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食べ物の食べ方に何かこだわりはありますか？
今日ちょうど、ジムの管理栄養士さんに
「30回以上噛んでから飲み込むこと」
「１食30分以上の時間をかけて食べること」
って言われました(o)
1食で30分...
外食だったらそのくらいかかるけど、
家でYoutubeみながらコンビニ飯を食べてる日は10分とかで食べ終わっちゃうよね...
意識しないと無理だな！とおもいました^ω^
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