お題：今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる？に回答
早く起きなくては行けない時用に
マイスリーという導眠剤を処方して貰ってましたが、
結構気軽に飲んでいたらくせになり
普通に眠れなくなりました。
なんとか、薬に頼らず眠れるようになりましたが、大変でした。
眠れなかったらなかったで、
いつか眠れるという精神で行きたいと思いました。
今は、、、
暗い所で過ごす。
スマホを見ない
食事は寝る３時間前
お風呂は寝る１時間前
など基本的なことに気をつけてます。
おまじないにヤクルト1000
カモミールティ
寝る前の入浴剤〔クナイプ）
などを取り入れたりもします
(*´`*)╯