寒い中お疲れ様です^^
もうすぐお昼の時間ですね。
あかねのお料理シリーズ☆
今日は、頑張るお兄様方に食べて頂きたいメニューの中から…
「鮭ハラスとめかぶ丼」(お味噌汁とデザートつき)です。
生の海鮮丼も美味しいけど、こんな寒い日はあったかくて優しいものもいいですよね^^
ハラスは、EPAやDHAを豊富に含んでいるので、血管に溜まっている中性脂肪やコレステロールを分解してくれるので、お兄様方のような大人世代にピッタリだと思うんです 鮭に含まれるアスタキサンチンはビタミンEの1000倍といわれる程の抗酸化作用もあります。
そして、めかぶは ストレスで痛くなったりする胃にも優しいですし…
( ? ? ? ??)"ウンウン♪
ビタミンE多めの卵も乗せれば、タンパク質とビタミンもとれて、更に健康的です(*´?`)
というわけで
美味しいお昼ご飯を食べて、心と身体を癒しでくださいね(*´?`)