お客様にちん強化聞かれたので✨
お尻をキュッとしめる
それを10秒くらいキープ
そしてまた10秒くらいかけて緩める
これを1日10回出来れば5セットくらい
電車通勤の時でも良いし
動画観てぼーっとしてる時でも良いよ😊
最近中折れがっ人ぜひやってみて
やってみてどうだったかまた教えてね💕
お客様にちん強化聞かれたので✨
お尻をキュッとしめる
それを10秒くらいキープ
そしてまた10秒くらいかけて緩める
これを1日10回出来れば5セットくらい
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動画観てぼーっとしてる時でも良いよ😊
最近中折れがっ人ぜひやってみて
やってみてどうだったかまた教えてね💕