お仕事の皆様 お疲れ様です💕
最近は 月曜日に筋トレをする事が多いのですが 私の前のクライアントが 金髪の男性で かなり追い込んで筋トレをやっているので 凄い呻き声が聞こえてきます（笑）
美容室を経営しているから 月曜日に来るらしいです💕
夏に向けて 運動しようかと思っている人も多いかと思いますが お勧めは 筋トレ一択ですかね💕
有酸素運動は 始めてから30分以上やらないと 脂肪が燃えないと言われてますが
筋トレの後に 15分くらいランニングしたら 充分かと思います💕
筋トレは どこを意識してやるかで 効果の程は 全く変わってくるので 正しい姿勢で やり続ける事が大切かと思います💕