おはようございます
今朝は窓の外を見たら
遠くの雲が
雲海みたいになっていて
何とも綺麗な光景でした。
昨日は車を使わないで
よく歩いたので
早くに食事を済まして
早くに寝ましたよ～︎
スマホウォッチを見たら
21:38分に眠りについてた
気持ちよく寝ていたら
電話が鳴って
起きちゃいましたが
何分話したか記憶にないですが
すぐに眠りにつきました
そうだ- -
眠る時は
マナーモードにして眠れば
良いんだと
思ったんだけど
本当に緊急の電話がなった時に
慌てちゃいますね
睡眠と食事は凄く大切に
しているのであります
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
脳内物質について
ドーパミンは
「幸福物質」
幸福感や集中力アップ
セロトニンは
「癒しの物質」
安らぎ、落ち着き、
緊張緩和
オキシトシンは
「リラックスの物質」
安らぎ、
免疫アップ、信頼感
エンドルフィンは
「脳内麻薬」
幸福感、リラックス
集中力アップ。
よく眠って、心も身体も脳も
整えておきたいですね
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
本日、出勤していますので
見つけて頂けると
嬉しい～
今日も皆様にとって
穏やかな気持ちで
過ごせますように
かれん
今朝は窓の外を見たら
遠くの雲が
雲海みたいになっていて
何とも綺麗な光景でした。
昨日は車を使わないで
よく歩いたので
早くに食事を済まして
早くに寝ましたよ～︎
スマホウォッチを見たら
21:38分に眠りについてた
気持ちよく寝ていたら
電話が鳴って
起きちゃいましたが
何分話したか記憶にないですが
すぐに眠りにつきました
そうだ- -
眠る時は
マナーモードにして眠れば
良いんだと
思ったんだけど
本当に緊急の電話がなった時に
慌てちゃいますね
睡眠と食事は凄く大切に
しているのであります
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
脳内物質について
ドーパミンは
「幸福物質」
幸福感や集中力アップ
セロトニンは
「癒しの物質」
安らぎ、落ち着き、
緊張緩和
オキシトシンは
「リラックスの物質」
安らぎ、
免疫アップ、信頼感
エンドルフィンは
「脳内麻薬」
幸福感、リラックス
集中力アップ。
よく眠って、心も身体も脳も
整えておきたいですね
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
本日、出勤していますので
見つけて頂けると
嬉しい～
今日も皆様にとって
穏やかな気持ちで
過ごせますように
かれん