おはようございます
今日も爽やかな
良いお天気です
雲ひとつない青空ですね
昨夜はうたた寝をしてしまって
夜中の3時に
寒くて目が覚めました
暖房は低めの設定で
つけていたんだけど・・
ほんの少しだけって思って
横になったつもりが
寝つきがとても良いので
寝てしまいました
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
先日、リンパマッサージへ
行って、お話しをした時に
とても代謝のいい身体って
褒めて頂いて嬉しかった～
(単純ですね)
そこで運動と食事の話になり・・
バランスの良い食事を作るのに
ま豆類
ごごま
わわかめ
や野菜
さ魚
ししいたけ（きのこ類）
いいも類
を取り入れると良いそうです
頭文字を覚えやすく
語呂合わせにして
「まごはやさしい」で
覚えると良いですね
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
今日はもう14日です。
もう少ししたら
半月が終わります
周りの人と過ごす時間を
大切にして
あの時、あーしとけば
良かった・・と
後悔が残らないように
日々を過ごしたいですね。
今日もとびきりの笑顔で
過ごしましましょう
かれん
今日も爽やかな
良いお天気です
雲ひとつない青空ですね
昨夜はうたた寝をしてしまって
夜中の3時に
寒くて目が覚めました
暖房は低めの設定で
つけていたんだけど・・
ほんの少しだけって思って
横になったつもりが
寝つきがとても良いので
寝てしまいました
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
先日、リンパマッサージへ
行って、お話しをした時に
とても代謝のいい身体って
褒めて頂いて嬉しかった～
(単純ですね)
そこで運動と食事の話になり・・
バランスの良い食事を作るのに
ま豆類
ごごま
わわかめ
や野菜
さ魚
ししいたけ（きのこ類）
いいも類
を取り入れると良いそうです
頭文字を覚えやすく
語呂合わせにして
「まごはやさしい」で
覚えると良いですね
୨୧┈︎┄┄୨୧┈︎──୨୧
今日はもう14日です。
もう少ししたら
半月が終わります
周りの人と過ごす時間を
大切にして
あの時、あーしとけば
良かった・・と
後悔が残らないように
日々を過ごしたいですね。
今日もとびきりの笑顔で
過ごしましましょう
かれん