お疲れ様です😊
リフレッシュしてきた♡♡
メンタルに良い✨✨
なんか今日は、
満遍なく全身トレーニング出来た
( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
デットリフト
スクワット
ベントーバーロー
ラットプルダウン
ワイド
ベンチプレス
ナロウ
ケーブルアップライトローイング
バックエクステンション
リアデルトフライ
ダンベルリアデルトロー
腹筋
これはちょっと...
って自信が無い（効かせられなかったかも）
所もあるけど、
そこはまた、聞く🤣
動かす事が大事と思って🤣
仕上げに
エアロビ60分。
中級だったから、
？(´・ω・｀)？
とりあえず、動いとけwwww
精神🥳
よく見かけるおじ様に、
頑張ってるね☺️
って、話しかけられて、
一瞬固まったんだけど、
頑張ってる風
です😂
顔だけ一丁前に
頑張ってる風。
と、言ったら、
爆笑してたwwww
そして、エアロビ中
猛烈に尿意がして、
隣のマダムに、
トイレで抜け出しても大丈夫ですかね？！💦
って相談したら、
あと15分だから💦
頑張って！
って、言われたけど、
膀胱の心配してくれてた🥺
優しい🥺
終わったら、速攻トイレに駆け込み🚻
リフレッシュしてきた♡♡
メンタルに良い✨✨
なんか今日は、
満遍なく全身トレーニング出来た
( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
デットリフト
スクワット
ベントーバーロー
ラットプルダウン
ワイド
ベンチプレス
ナロウ
ケーブルアップライトローイング
バックエクステンション
リアデルトフライ
ダンベルリアデルトロー
腹筋
これはちょっと...
って自信が無い（効かせられなかったかも）
所もあるけど、
そこはまた、聞く🤣
動かす事が大事と思って🤣
仕上げに
エアロビ60分。
中級だったから、
？(´・ω・｀)？
とりあえず、動いとけwwww
精神🥳
よく見かけるおじ様に、
頑張ってるね☺️
って、話しかけられて、
一瞬固まったんだけど、
頑張ってる風
です😂
顔だけ一丁前に
頑張ってる風。
と、言ったら、
爆笑してたwwww
そして、エアロビ中
猛烈に尿意がして、
隣のマダムに、
トイレで抜け出しても大丈夫ですかね？！💦
って相談したら、
あと15分だから💦
頑張って！
って、言われたけど、
膀胱の心配してくれてた🥺
優しい🥺
終わったら、速攻トイレに駆け込み🚻