こんばんわ✨
なおですぅ❤️
お風呂なう〜〜で
更新していきますね😚💓
今日はなぜか。
タイミング良すぎて
なおだけ、セラピストのお仕事が
忙しすぎて😨😨😨
体力消耗すごかったぁぁぁ🤣‼️
頑張ったな🥺笑
100分→60分→80分の
このロングの10分インターバルでやるときが
1番しんどかった💔💔笑
さてさて
今日もお題にお答え🥰🩷
お題：健康のために気を付けていることってありますか？に回答♪
🩷毎朝の白湯
🩷野菜【緑黄色野菜】を特に
多く取るようにしてる。
🩷果物を食べる。
🩷不溶性、水溶性食物繊維取る。
そのエサになるものも。
🩷加工肉を極力食べない。
🩷添加物が多いものはなるべく避ける。
プロテインもちゃんと成分表見ます🤭
🩷清涼飲料水は極力飲まない。
くらいかな？？🤭💓✨
完璧はストレスなので
70〜80%でゆる〜くやってます⭐️⭐️
これでも、なおさんは
体調崩しますが🤣🤣🤣🤣笑
でも、こぉゆことやってから
お肌の調子はものすごくいいですね😚❤️❤️
皆さんは何してますか？😚✨✨
聞いてみたいな❤️❤️