せりか（待ちナビ）の写メ日記

[今日の下着]：フォトギャラリー

暇やからほぼフルコースでやったw

レッグプレス
ベンチプレス
レッグエクステンション
レッグカール
内腿
からのランニング30min
🏃🏃✨コースでね



レッグプレス100kgでやりたかったのに
変な音とおもりの上がり方に違和感を感じ

90kgの方が正常に音立てれず上げれたので
90kg✖️45回こなしてきたよ


あと少しですが引き続き天神にて待機してます🙋

本日まだ処女枠空いてます🪟