お題：病んだときの回復方法を教えて下さい。に回答
頑張る事を無理しないで とにかく休む
SNSを見ない
(幸せそうな人と比べて悲観したりしないように)
動物もの等の感動する映画 を観て涙を流して
デトックスする
自分が信頼している友人や家族に 話せるようなら話をして 聞いてもらう
(会う事や話す事がしんどいならメールやLINEで)
病むことは 怠けている訳ではありません
とにかく病んでいる自分を責めず
優しく受け止めてあげて
無理をしない、頑張りすぎない事が大事かと思います
ゆっくり心の休息をしましょう
眠れないなら病院で軽めの睡眠薬を処方してもらうと良いです
そして
本日のキーワード
『猫吸い』
私は うちの猫のお腹に顔を埋めて
思いきりモフモフして猫吸いをします
とっても安心して癒されます
本日も宜しくお願いいたします
ひなた