高級なストレートアイロンとコーム
大切にします嬉しい
いつも本当にありがとう御座います
birthdayイベント期間
解放してしぬほど好きなだけ
チョコ食べた4日間だったので
今日から本格的減量
次のチートDayは2/7のりおたんと
birthdayお祝い女子会の時まで
鶏肉とブロッコリーと野菜
卵さつまいもかぼちゃ 豆腐納豆
サバ、(たまにマグロ)しゃけ
(お米も極力今回ははずします)
生活スタートです
朝はプロテイン
今朝もプロテイン1
お昼はブロッコリーとさば豆腐
まだ味覚がバグってて
砂糖に脳が支配されてるので
美味しく感じませんが
完全に砂糖抜けてクリーンに枯渇されてくると野菜の素材の味だけが美味しいし
他、油っぽいもの受つけなくなるし
お米が世界1美味しい！
って変わるので
有酸素いれてカロリーがっちり落として
２０日までに少し減量速度上げる為
有酸素多めにします！
２２日〜26日まで4日間沢山ジム
行けるので筋トレはその週にまわして
今週は有酸素に徹します！
また1時間走ってきます！
左脚ちょっと違和感あるから8キロくらい
にするかなあ
いけたらまた昨日と同じ10キロで！
半分の地点で5分インターバル
脚マッサージストレッチしてまた走って
ます！
水分補給0のrunなのできついですが
(持ちながら走るのきらい)
走って帰ってきてから
昨日Twitterで沢山くれてたリプの
返信していきます
今月は明日１８日と30日しか
出勤できないので
明日全力で予約ください
ピルまんにてね
18歳未満または高校生のご利用はお断りいたします。