左足裏めちゃくちゃ痛かったけど
前半2キロ爪先立ちで
走って
そこから安定した
3キロずつ１.2分のインターバル
マッサージストレッチ休憩いれて
１時間半外走ったよ
冬は全然ランナーいなくて
さみしいです
ダウン重いし
夏の倍体力使うからね
とりあえず有酸素週間
２日間で22キロ走れてよかった！
明日も早起きして10キロ
走れるかなあ？
明日も３本沢山ご予約頂いてる
みたいでうれしい
180分の方もいるし
明日も楽しみ
少しでも鍛えて絞っておきます
美BODYに惚れ惚れ興奮できる様
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