寒いのにご予約ありがとうございます
お風呂溜めて貰えると
いつも物凄く助かります
パーソナルジムでスクワットと
ベンチプレス30キロと40キロ
沢山してきたので
準備運動バッチリです\(//∇//)\
いっぱいお風呂でローション
ぬるぬる気持ち良くさせちゃぅ
ゆずにゃんの夜ご飯は
ずっともうハマってる
干し芋
糖質高いけどエネルギーになるし
白米GI80に対して干し芋GIは低くて
50くらい！
バナナで40！玄米も50
トマトで30
今日こころさんに絞りめちゃくちゃ
褒められたので
良い感じに身体絞れてきてる
白米いったんやめて
干し芋にしてからカリウム多いから
むくみなくなってきていい感じです
食事、大事
明日のボクシング楽しみ
動画撮って載せるね
めっちゃ得意なのキックボクシング
18歳未満または高校生のご利用はお断りいたします。