夜はほんとに質素にしてます
最近夜は性欲100に出来るから
昼間しっかりジムでトレーニングして
たっぷり食べて
食欲満足させておくことで
全く夜おなかすかないから
いちおチキン買って持っておくけど
食べないで待って帰ることも多い
朝〜１５時までで
1300カロリー食べて
夜は250以内におさえる
今日はめちゃくちゃジム頑張れたよー
しっかり絞れてきた
背中7セットくらいやったから効いた
明日は３６０分お昼１２時ー
宜しくお願い致します
前日確認お電話ありがとうございます
今から歌舞伎町ご自宅とそのあとも
予約はいってくれて
幸せです
みんなだいちゅき
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