💪勃起力を💪
上げるための運動ついて
ご紹介してますが
5位は ウォーキング👣👣👣
4位は スイミングでした🧜♀️🧜🧜♂️
では、3位❣️
🙏【ヨガ】🙏
ヨガは心地よい呼吸とポーズで
ストレスを減らし血流を良くします✌️
具体的には、
週2.3回でヨガセッションは
30分から60分くらいが理想です
2位は【ケトルベルエクササイズ】🦾
ケトルベルとは
大きな取っ手がついた鉄のボール形状の重り
このエクササイズは
全身を使うので心肺機能の向上、
筋肉の強化、ED改善に効果的です
しかし、ED改善にとても
有望なトレーニングですが
負荷が高いため、腰痛や関節に
問題がある方には向いていません
具体的には
初めての方は15～20分
慣れてきたら30から45分
行いましょう💪💪🙌🏻 ❤︎ ⸝⸝
参考にしてくださいね
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【いいね】【みたよ】
マイガール、クチコミ
すべて ありがとうございます❣️❣️
応援してくださる方がいるから
頑張れます💗💗
感謝の気持ちをこめて
皆様にも すこしでも
Happyをお届け出来るように
頑張ります(ง •̀_•́)ง