筋肉はどうして減るの？
生命科学で考える筋肉のメカニズム…Part7
運動しないのは筋肉を捨てているのと同じこと
たとえトップアスリートが一生懸命
トレーニングをしていたとしても、加齢に
よって緩やかに筋肉の減少が起きています。
それに加えて日常生活の中で身体を
動かさないということは、今ある筋肉を
どんどん捨てているということです。
現代社会で食べるものが長期的に不足して
生命を維持できなくなるような状況は
あまり考えられません。
むしろ食べすぎと運動不足によって生活
習慣病のリスクが上がり、病気になって
生命を維持できなくなるケースの方が
多いですよね。
逆に筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げて
太りにくい身体にしておくと、生活習慣病の
リスクを軽減できます。
免疫力が上がったり、疲れにくい体に
なったり、筋肉量を維持するメリットも
あるんです🤗👐
♡橋本 優那♡