筋肉はどうして減るの？
生命科学で考える筋肉のメカニズム…Part13
筋肉を鍛えるためのおすすめエクササイズ
筋肉を増やすなら「スクワット」がおすすめ
筋肉を増やすためにおすすめの
エクササイズは「スクワット」です。
筋肉を増やすためには「スクワット」の
ような無酸素運動、いわゆる筋トレ系の
トレーニングが必要になります。
有酸素運動だけでは脂肪と一緒に筋肉も
減少してしまうことがあるため、筋肉を
増やす運動として「スクワット」を取り
入れてみましょう。
体力に自信がない方は、ゆっくり行う
「スロトレスクワット」がおすすめです🤗👐
♡橋本 優那♡