カロリーを減らす簡単な方法Part2
2. 紅茶やコーヒーに甘味をつけない
砂糖は、ダイエットの妨げになります。
研究では、砂糖の過剰摂取は代謝障害や肥満と
関係があるとされています。
砂糖は栄養価のないエンプティーカロリー
なので、体に良い影響を与えます。
砂糖を摂取すると、体がより多くのインスリンを
必要とし、余分な脂肪をより早く蓄積する原因と
なります。
甘いものを抜くことで、血圧を改善し、心臓病の
可能性を高めることができます。
研究によると、砂糖をたくさん食べるほど
心血管リスクが高くなることが分かっています
橋本 優那