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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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橋本 優那

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カロリーを減らす簡単な方法Part3
2024年2月19日(月) 11:52　by　橋本 優那

カロリーを減らす簡単な方法Part3


3.自炊をする


体重を減らしたいなら、お惣菜や加工された

スナックに手を伸ばさず、家庭料理を

作りましょう。


自分で調理することで、砂糖や塩分

カロリーの摂取量をコントロールでき

必要なものを減らし、健康的なバランスを

保つことができます。





家庭料理を多く食べる人は、持ち帰りの

食事や電子レンジで調理した食事をする

人よりも1食あたり約200カロリー少なく

消費していることが分かっています



橋本 優那






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