カロリーを減らす簡単な方法Part4
4.ジャンクフードを家に置かない
ジャンクフードがあると誘惑に負けて
しまいます。
しかし、キャンディーやポテトチップスを
定期的に食べていると、塩分、糖分
脂肪分の多い不健康な食事をすることに
なり、体重が増える可能性が高くなります。
多くの研究が、ジャンクフードの過剰摂取と
肥満の間に関係があることを示しています。
ある研究では、ジャンクフードを食べた
マウスは、普通の食事を与えたマウスに
比べて体脂肪率が最大で600％高かった
ことが分かっています
橋本 優那