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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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橋本 優那

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カロリーを減らす簡単な方法Part6
2024年2月22日(木) 11:46　by　橋本 優那

カロリーを減らす簡単な方法Part6


6.心をこめて食べる


体重を減らすには、食べる量や、摂取する

食品がいかに健康的であるかが重要な要素で

あることは間違いありませんが

それだけでなく、マインドフルであることも

重要です。





食事に集中することで、一口一口を意識する

ようになり、食事量が減り、満腹感が早く

得られるだけでなく、食事により感謝する

ようになります



橋本 優那






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