男性ホルモンを増やす食べ物は
男性ホルモンを増やす食べ物を積極的に食べると、
「回復力」も高かまります。
オススメ食材
絶倫食材①牡蠣
蠣には、男性ホルモンの分泌を促す「亜鉛」が
豊富に含まれています。
絶倫食材②山芋
山芋には、「ジオスゲニン」という成分が
含まれています。
この成分は、奇跡の若返りホルモンと称される
DHEAの産生を高める働きがあります。
絶倫食材③タマネギ
タマネギに含まれる「アリイン」に、男性ホルモンの
分泌を促す働きがあります。
アリインには目安摂取量がありません。
毎日タマネギから摂取するなら無理のない程度
1日半玉を基準にしてみましょう
橋本 優那