疲労を解消し、エネルギーレベルを高める方法Part5
5. 活動的でいること
あまり考えることがないかもしれませんが
疲労は運動不足が原因であることをご存知ですか？
運動不足を解消することで、疲れを感じにくくなり
活力も湧いてきます。
運動は、血行を良くし、筋肉と脂肪の比率を高め
セロトニンのレベルを上げて気分を改善するなど
多くの健康上の利点をもたらします。
気分の落ち込みは疲れの原因になることが多く
血行不良が高血圧に影響することもあります。
ですから、もっと活動的になれば、体に良い影響を
与えるだけでなく、疲労の症状を軽減することにも
つながります
橋本 優那