疲労を解消し、エネルギーレベルを高める方法Part6
6. ストレスレベルを管理する
れているけど十分な睡眠はとっているという
人はストレスによる疲労の可能性があります。
ストレスはエネルギーレベルを著しく低下させ
体の機能やパフォーマンスの低下につながる
疲労症状と直接的な相関関係があることが
研究で明らかにされています。
これは、ストレスが神経系を刺激し
コルチゾールなどのストレスホルモンを
血流に放出させるからです。
このホルモンは、緊張、脈拍の増加、心拍の
上昇など、ストレス下で私たちが通常経験する
あらゆる身体症状の原因となっています。
この反応は、危険な状況に陥ったときに
対応できるようにするために起こりますが
仕事や人間関係に対する不安など、すぐに
危険にさらされないものによっても引き
起こされることがあります
橋本 優那