絶倫マッスルPart4
PC筋を鍛える
PC筋は一般的に「骨盤底筋」と呼ばれ
主におしっこを途中で止める時に使う筋肉。
鍛えることで勃起の持久力を高めることができます。
1. おしっこを我慢する要領でPC筋に力を入れる
2. 3～4秒間、力を入れ続ける
3. 3～4秒間かけて、力を緩める
4. 1～3を10回繰り返す(これで1セット)
PC筋は、ペニスに血液を送り込むポンプの役割と
流れ込んだ血液を留める栓の役割を担います。
そのため鍛えれば、より多くの血液をペニスに送り込み
長時間留めることができるようになるそうですよ
橋本 優那