橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

絶倫マッスルPart5


排尿停止式トレーニング


文字通り、排尿を途中で止めるトレーニングです。

1.オシッコを出す。

2.オシッコを途中で止める。

3.ふたたびオシッコを出す。


オシッコを途中で止めても、身体に悪影響はないのでご安心ください。





もしこの「排尿停止式」ができない場合は、

PC筋がかなり弱っている証拠です。

絶倫マッスルPart4でご紹介したPC筋を鍛える「肛門開閉式」で

徐々に鍛えてから、再チャレンジしてくださいね




橋本 優那