絶倫マッスルPart7
PC筋バーベルプレス
PC筋トレーニングの中でも最大級の
難易度ですが、その代わり効果もバツグン！
1.勃起したペ〇スにタオルかハンカチ
(重り)を載せる
2.PC筋に力を入れて重りを持ち上げる。
3.10秒間キープしたらゆっくり下ろす。
4.コレを5回繰り返す。
PC筋は筋肉なので、負荷を与えればそれだけ
強くなります。
このトレーニングはPC筋だけを鍛えることに
特化したスペシャルメニューです。
ですがそれだけに、筋肉に加わる負荷も
かなりのモノ。
毎日やるのではなく、週に1~2回など
「勃起力を測る」つもりでやるのが
オススメです
橋本 優那