全身のこりを解消する
「筋膜リリース」のやり方Part4
見返り筋膜リリース
（60秒以上、左右3回ずつ）
歩くときと同じように右手と左足を前に出し
右手をテーブルに置いて左手を天井方向に伸ばします。
前に出したヒザは軽く曲げ
後ろの足のヒザはまっすぐ伸ばして足全体が
筒のように伸びて
両足は床につけたまま、床の中に入り込む
ようなイメージで。
カラダを左に回し
左手を左斜め後方と伸ばしていき20秒以上リリース。
このとき、視線は左手の先を見ます。
後ろの足のヒザが曲がってしまう
前の足のヒザが伸びてしまう
後ろのカカトが浮いてしまう
天井方向に伸ばした手のヒジが肩よりも後ろに
いってしまうなどはNGです
橋本 優那