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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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橋本 優那

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「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2
2024年5月16日(木) 11:47　by　橋本 優那

「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2


大腰筋を鍛える筋トレ

1.背筋を伸ばして腰を右にひねり、右足を引き上げます。

2.左ひじと右ひざを近づけて10秒キープします。

3回繰り返しましょう。


反対側も同様に行います。





体幹筋を鍛えて体の軸を安定させれば

オフィスでの立ち振る舞いも美しくなります。

理想のボディラインを手に入れ

キープしていくために毎日続けてみてください



橋本 優那







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