橋本優那（Aroma Concier）の写メ日記

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写メ日記

ダイエットにおすすめの有酸素運動Part2

2024年5月22日(水) 11:45　by　橋本優那

運動が苦手でもできる！

ダイエットにおすすめの有酸素運動Part2

【2】スタージャンプ

1. 足を閉じ、かかとを上げてしゃがみ込む

2. ジャンプすると同時に"大の字"に手足を大きく広げる

手足を大きく広げる

3. 足をしっかり閉じるように着地する

心肺機能や体力、持久力、筋力アップが期待できます。

10回×3セット行いましょう

橋本優那

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