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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
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03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
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橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
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ダイエットにおすすめの有酸素運動Part3
2024年5月23日(木) 11:48　by　橋本 優那

運動が苦手でもできる！

ダイエットにおすすめの有酸素運動Part3


【3】ランニングステップ


1．肩幅に足を開き、軽くひざを曲げ

かかとを少し浮かせて腰を落とす


2．右左交互に細かく(すばやく)足踏みをする


かかとを浮かせたまま、低い位置で

細かく動かす





3．この動きを繰り返す

広いスペースが不要で、自宅でもやりやすい

有酸素運動です。

30秒×3セット行いましょう





橋本 優那






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