お疲れさまです！
道枝 ゆうなです🐹
毎週火曜恒例のヨガわずです🧘♀️
今日もたっぷりしごかれました🙃
『ヨガってそんなにしんどい？』
と、疑問に思われることが多いんですが、
一口にヨガと言っても
色んな種類があることを
皆さまはご存じでしょうか？？
ホットヨガ、アシュタンガヨガ
パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ…
実は上げだすとキリがないほど
めちゃくちゃ種類が豊富なんです🧘
皆さまが連想するヨガのポーズ1つ1つが
別の種類なことが多いかもしれません🤭
その中でもわたしがしているのは
『アシュタンガヨガ』
アシュタンガヨガとは、
呼吸と動
きを連動させることで、
感覚を制御したり集中力を高めたりして
深い瞑想につなげるヨガの種類です。
かさぶたが痒い！って掻こうとしたら
あかん！瞑想し！って言われました😂
まだまだ集中が足りないみたいです🙃
毎日練習しなきゃなぁ…
(って毎週思ってるけどしてないやつ😇笑)
ps.この写真…なんぼなんでも
関係なさすぎじゃない？😂笑
では👋