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ストレス耐性をつける。
2024年4月8日(月) 10:04 by
坂本 ふみの
アンデンシュ・ハンセンさんの著書
「メンタル脳」
によると、
メンタルを安定させるためには
まず運動をすること。
特に些細なことで大きな不安や
ストレスを感じないように
するには、日頃から運動をして
軽いストレスを自分に与えて耐性を
つけておいた方が良い。
とのこと
私はとりあえず、早起きして
ウォーキングで1万5000歩を
歩くことから始めます
ふみの
X @Fumino_VEGA
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