こんにちは😍
白花です❤️
今年も残すところ8日となりました🌸
今年1番頑張った事…
「ダイエット&トレーニング」です✨
今でも決して細いわけじゃないのですが
今年4キロほど痩せました😊✨
体のラインはさほど変わらないけど
締まったという印象です⸜(*˙꒳˙*)⸝
入店した当初と今のビフォーアフターの写真を
Xの方に載せてますので良かったら覗いてください👀💓
ダイエットやトレーニングに
興味ある方多いと思うんですけど
1番効果あるのは
「自宅で短時間、週4日」
コレです！
（色んな方に聞いてもこの意見が多い）
去年は高額払って結果にコミットできませんでした…🥲（自分が悪い）
なので今年はトレーニングマットだけ買って
お金使わずお家で
有酸素（ジャンプ100回バーピー40回くらい）と筋トレ（足上げ腹筋とかウエストひねりとか簡単なやつ）
約20分を週4でやりました。
そんなにハードル高くないです👀
継続が難しいけど、20分くらいだったら時間れるのではないでしょうか⸜(*˙꒳˙*)⸝
今も継続してやってますが
一定以上は増えなくなりました💓
オススメです😊💓🌸
12月のご予約は
全て完売いたしました⸜(*˙꒳˙*)⸝❤️
ご予約いただいた皆さま
ありがとうございます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨
【1月の出勤予定日🌸】⬇️
5(金)、6(土)、7(日)
9(火)、10(水)、11(木)、12(金)、13(土)
15(月)、16(火)
24(水)、25(木)、26(金)未定、27(土)未定
29(月)、30(火)、31(水)
※直近の空き状況
【1/5】10:30〜15:30
【1/6】満員御礼🙇♀️
【1/7】11:00〜17:00
リピーターさんで
タイミング合いそうだよ❤️って方は
姫予約入れるので
メッセージくださいね〜⸜(*˙꒳˙*)⸝
※電話予約は12/29からになります。
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オキニトークでもOKですが
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リピーターさんに限らず
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お待ちしてます⸜(*˙꒳˙*)⸝❤️
白花みこと