🩷次回12/16(土)18:00〜26:00🩷
朝だね
寝なきゃね
普段東京にいる時の
学校が1限目からある日なら
今頃準備してる頃かな
土曜日は
スポーツ傷害
テーピング
スポーツ生理学
トレーニング実技
で10時から20時過ぎまで
その後先生のOKがでたら
少しだけ筋トレする事も
つまり何を言いたいか…
デッドリフトがしたいです！
40kg×10回×3set
筋力落ちてるから30〜35kgから始めてもいいかもしれないな
（40からチャレンジしますが）
本当に今回の熊本は有酸素ばかりで
筋トレやってない💦
筋肥大は無理でも
筋持久力上げる負荷と回数でやるかな
ジム行って筋肥大できる重さでやりたいんだけどね
筋肉の喜びの声が聞きたい！
（筋肉痛）
今日、本指様のお家で
10kgのダンベルを使わせてもらったけど
20kgじゃ声聞けないだろうな
ちなみに
デッドで40kgはだいぶ軽い方です
伸び代たっぷりな今の夏目の体では
このくらいが良いのです
8〜12回で限界がくる重さ
（筋肥大の場合）
あー。筋トレしたい
しんどいけどね
何故か長文になってしまった
マジ寝なきゃ
おやすみなさい💤
朝だね
寝なきゃね
普段東京にいる時の
学校が1限目からある日なら
今頃準備してる頃かな
土曜日は
スポーツ傷害
テーピング
スポーツ生理学
トレーニング実技
で10時から20時過ぎまで
その後先生のOKがでたら
少しだけ筋トレする事も
つまり何を言いたいか…
デッドリフトがしたいです！
40kg×10回×3set
筋力落ちてるから30〜35kgから始めてもいいかもしれないな
（40からチャレンジしますが）
本当に今回の熊本は有酸素ばかりで
筋トレやってない💦
筋肥大は無理でも
筋持久力上げる負荷と回数でやるかな
ジム行って筋肥大できる重さでやりたいんだけどね
筋肉の喜びの声が聞きたい！
（筋肉痛）
今日、本指様のお家で
10kgのダンベルを使わせてもらったけど
20kgじゃ声聞けないだろうな
ちなみに
デッドで40kgはだいぶ軽い方です
伸び代たっぷりな今の夏目の体では
このくらいが良いのです
8〜12回で限界がくる重さ
（筋肥大の場合）
あー。筋トレしたい
しんどいけどね
何故か長文になってしまった
マジ寝なきゃ
おやすみなさい💤