ラスト枠ご利用ありがとうございました♪
椎間板ヘルニア辛いですよね💦
夏目もやったことあるのでわかります
背中を丸めない(反りすぎもダメ)
股関節から曲げる
つまりはグッドモーニングの姿勢を覚えると良きです!
そして腹横筋のトレーニングとデッドリフト!!
無理ない重さでやって下さいね♪
ラスト枠ご利用ありがとうございました♪
椎間板ヘルニア辛いですよね💦
夏目もやったことあるのでわかります
背中を丸めない(反りすぎもダメ)
股関節から曲げる
つまりはグッドモーニングの姿勢を覚えると良きです!
そして腹横筋のトレーニングとデッドリフト!!
無理ない重さでやって下さいね♪