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今までは手コキとかパイズリとかを
科学してきましたが、
エロ抜きで今回はこなんの趣味である
サウナの「ととのう」というものを
科学的に分解してみたいと思います…🔬
ととのうための入り方は、
サウナ→水風呂→外気浴の3セット
（環境や体調等により
1.2回の時もあればととのわない時もある）
が定番ですが、
この一連の流れによって、
人間はいわば「非日常的な危機的状況」への適応、
そしてその状況からの脱出を
体験するのだそう…
日常生活ではありえない高温→低温への
ジェットコースターのような落差に
「生命の危機」を感じた人体は、
環境の変化に適応しようと
必死でフル稼働します…！
高温のサウナ室で熱を拡散させるために
皮膚表面の血管が拡張し、血流が増加。
血液が表面に集まったことで、
逆に心臓へ戻ってくる血液は減少します。
すると
心臓から血液が少しずつ細かく送り出す
必要が生じて心拍数が上昇し、
血圧は少しだけ下がります。
その状態から水風呂で急激に冷やされると、今度は熱を閉じ込めようとして
皮膚表面の血管が収縮し、血流が減少。
皮膚から心臓へ血液が戻ってきた結果、
一度に送り出す血液の量が増えて
心拍数が下がり、血圧は上昇します🔺
そして、
水風呂から上がって外気浴することで
「危機から脱した」と感じ、
血流・心拍数・血圧はともに
平常時に戻っていきます…🌼
この時、自律神経はサウナと水風呂では
交感神経が優位になり、
外気浴では危機→安堵の反動で
グッと副交感神経に傾きます。
また、急激な変化に対応するために
分泌されたアドレナリンが
活性化された状態で副交感神経も
優位になっている。
その状態が「リラックスと興奮の共存」
という矛盾した体感をもたらし、
これが「ととのう」のメカニズムだと
考えられています。🧬
相変わらず長かったですが、
これは医学博士であり、
ベストセラー作家でもある加藤先生が
長年の研究の結果、
いきついた答えのようです…🌟
なるほど～って納得しながらも、
何も考えずにサウナを楽しむのが
またいいんですよね…←
サウナ好きのお兄さんは
このGWでどこのサウナに行ったか？
もしくは行く予定なのかな？|*'ｰ'*)
こなんはGW明けたら楽しんできます🫶
こなん🧀🪐
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今までは手コキとかパイズリとかを
科学してきましたが、
エロ抜きで今回はこなんの趣味である
サウナの「ととのう」というものを
科学的に分解してみたいと思います…🔬
ととのうための入り方は、
サウナ→水風呂→外気浴の3セット
（環境や体調等により
1.2回の時もあればととのわない時もある）
が定番ですが、
この一連の流れによって、
人間はいわば「非日常的な危機的状況」への適応、
そしてその状況からの脱出を
体験するのだそう…
日常生活ではありえない高温→低温への
ジェットコースターのような落差に
「生命の危機」を感じた人体は、
環境の変化に適応しようと
必死でフル稼働します…！
高温のサウナ室で熱を拡散させるために
皮膚表面の血管が拡張し、血流が増加。
血液が表面に集まったことで、
逆に心臓へ戻ってくる血液は減少します。
すると
心臓から血液が少しずつ細かく送り出す
必要が生じて心拍数が上昇し、
血圧は少しだけ下がります。
その状態から水風呂で急激に冷やされると、今度は熱を閉じ込めようとして
皮膚表面の血管が収縮し、血流が減少。
皮膚から心臓へ血液が戻ってきた結果、
一度に送り出す血液の量が増えて
心拍数が下がり、血圧は上昇します🔺
そして、
水風呂から上がって外気浴することで
「危機から脱した」と感じ、
血流・心拍数・血圧はともに
平常時に戻っていきます…🌼
この時、自律神経はサウナと水風呂では
交感神経が優位になり、
外気浴では危機→安堵の反動で
グッと副交感神経に傾きます。
また、急激な変化に対応するために
分泌されたアドレナリンが
活性化された状態で副交感神経も
優位になっている。
その状態が「リラックスと興奮の共存」
という矛盾した体感をもたらし、
これが「ととのう」のメカニズムだと
考えられています。🧬
相変わらず長かったですが、
これは医学博士であり、
ベストセラー作家でもある加藤先生が
長年の研究の結果、
いきついた答えのようです…🌟
なるほど～って納得しながらも、
何も考えずにサウナを楽しむのが
またいいんですよね…←
サウナ好きのお兄さんは
このGWでどこのサウナに行ったか？
もしくは行く予定なのかな？|*'ｰ'*)
こなんはGW明けたら楽しんできます🫶
こなん🧀🪐
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