トレーニング🏋️
頑張っておりまするぅー
姫花です
![img](https://img.dto.jp/diary/612/751/c1f42ca9094b6ed81cd8de352ffc1749.gif)
体重は増やしつつ
でも、締めるところは
締める!
腹筋は週3ぐらい?
ハンギングレッグレイズを練習して
今は13回を3セット
やっております
![img](https://img.dto.jp/diary/612/751/0b83540ecfa85f0b5844b3b0b1201141.gif)
![](https://img.dto.jp/diary/612/751/9dc712854d8482908ff73018a72f6187.gif)
まだまだですやんっ
いや、わしなりに
頑張ってるんや
![](https://img.dto.jp/diary/612/751/edb8c6b277cc7b5b72cdf3a82c7209b1.gif)
体重も12キロ増やしてるので
当然ウエストも
太くなってるのですが
背中と肩との広がりや
お尻がアップすると
細く見えるという
目の錯覚でございます
![img](https://img.dto.jp/diary/612/751/95e4c28ec7c06cb0b3a4a40c2798fcd5.gif)
![](https://img.dto.jp/diary/612/751/d89c6516a2aa507a738bd379efc48213.gif)
トレーニング4年間
続けるというのが
わたしの今の目標!
![](https://img.dto.jp/diary/612/751/ca7918e383344d716066f1692fa897c4.gif)
クリーンな食事🍽️から
心満たせる❤️食事も
両方楽しみながら😊
それではまたね✨