いやぁーぽかぽか🌸
ですなぁー
昨日ね、びっくりドンキーの
ハンバーグが食べたくて
ひとりぶらりと行ってきたよ✨🍚🙏
うにゃあーおいしそう
もちろん！ご飯は大盛りで🍚‼️
白米だいすき！！
姫はお米が🌾身体に合ってるので
積極的に食べます！
美容のためにも筋肉のためにも✨
白米食べると1番肌きれいになるし
ハリも良くなる(^^)💓
そして、筋肉もつきます！
私の場合、タンパク質より
白米の炭水化物の方が筋肉つく！！
(もちろんタンパク質も大事‼️)
なので、白米は自然なサプリですね！！
あとサプリ感覚で
納豆も毎日食べてます☺️✨
逆に小麦は身体に合わない
(よい脂肪がつかない、肌がくすむ)
ので、なるべく食べないように
してるけど
パン🍞大好きなのよ！！笑
だから、ご褒美ですね☺️✨
ウチの母は逆で
白米合わず、小麦が合うそう。
人それぞれみたいです
そして、白米とタンパク質と
同じぐらい大切な栄養素だと
思っているのが
カルシウム！！🥛💕
もともと牛乳好きなので
カルシウムは比較的摂取してる方
のですが
まだ成長したいんかっ😂わら
セノビックも混ぜて
カルシウムとビタミンDを摂取😆
まだまだ成長したい姫花😅💕
カルシウムは🦴に良い
やはり、筋肉やら肌やら大事だけど
まず土台になってる骨が大事✨
頭蓋骨💀もしっかりしてると
そこからの脂肪や筋肉、肌も
きれいになると考えてるので
まずは骨が衰えないように
意識してます☺️💓
……………。
熱く語り過ぎました😅🙏笑
あと、最近ハマってるのが
お茶にゼラチンを混ぜて飲む🍵
コラーゲン摂取❤️
最強なデザートが
牛乳にセノビック混ぜて
砂糖はラカントか蜂蜜、そこにゼラチン
を混ぜて、美味しい
チョコプリン作って食べたり🙈💓
おすすめです
電車が満員になってきたので
ここでおいとまします😅わら
それでは、また後ほど💓