皆様♡お疲れさまです
夜になっても
そんなに寒くないような感じしたけど
やっぱり冷え込んできてますね
暖かくしてお過ごしください🍀
ジム、行って
筋トレ6種
ウォーキング40分
測定もしてきましたが
体重や体脂肪、BMIなども変わらずですが
筋肉量が多少落ちてました
2ヶ月以上休むと
急激につけた筋肉は
落ちるんですね～💦
ムムム…残念🥺
週2、3くらい行けたら
元に戻れるかなぁ
今回はウォーキングが
異常にキツく感じました
股関節？鼠径部が
終わった後に痛くなって
運動不足感じましたね💦
ダイエットには食生活と
有酸素運動は必要不可欠
歩く事しないと駄目ですよ〜と
トレーナーさんにキツく言われ
理解は出来るのだけど
ドアtoドア生活は
やっぱり駄目なのでしょうね
行き始めたら
続けていかないと駄目ですね
なんとか気合い入れます
「指の怪我治ったらパーソナルですよ〜」
と、トレーナーさんに帰り際に投げかけられ
シュンとなりました😢
皆様は何か適度な運動されてますか？
家でもいいです
セルフ筋トレとかなんでも
イイ方法など教えてくださいね😉
〜るり〜
夜になっても
そんなに寒くないような感じしたけど
やっぱり冷え込んできてますね
暖かくしてお過ごしください🍀
ジム、行って
筋トレ6種
ウォーキング40分
測定もしてきましたが
体重や体脂肪、BMIなども変わらずですが
筋肉量が多少落ちてました
2ヶ月以上休むと
急激につけた筋肉は
落ちるんですね～💦
ムムム…残念🥺
週2、3くらい行けたら
元に戻れるかなぁ
今回はウォーキングが
異常にキツく感じました
股関節？鼠径部が
終わった後に痛くなって
運動不足感じましたね💦
ダイエットには食生活と
有酸素運動は必要不可欠
歩く事しないと駄目ですよ〜と
トレーナーさんにキツく言われ
理解は出来るのだけど
ドアtoドア生活は
やっぱり駄目なのでしょうね
行き始めたら
続けていかないと駄目ですね
なんとか気合い入れます
「指の怪我治ったらパーソナルですよ〜」
と、トレーナーさんに帰り際に投げかけられ
シュンとなりました😢
皆様は何か適度な運動されてますか？
家でもいいです
セルフ筋トレとかなんでも
イイ方法など教えてくださいね😉
〜るり〜