ヒビキ（アロマリラックスリゾート甲府店）の写メ日記

お題：1週間便秘なんですがなんか出る方法ないですか？に回答

私は食前にもずく食べたり、小腹がすいた時に干し芋を食べますね！

食物繊維はいいぞ〜
めっちゃ出るよ←

あと白湯もいいって聞きますよね

お腹の中から温めて腸を元気にするらしい


あとはマッサージとかストレッチでYouTubeに動画上げてる方も居るからそれを参考にするのもいいと思います