かや（西船人妻花壇）の写メ日記

美文字練習帳と日記。
しっかり続けています

溢れる想いをボールペンで
綴っていったのですが

自分ってこんな気持ちになっていたんだ
これって俯瞰で見れば、〜な感情なのかな？

とか、とても鮮明に自分の感情を
理解して受け止め、そして抱きしめることが
できるんです

精神医学的な話でも
自分の感情をアウトプットすること
そしてラベリングをして感情の種類を知ること
自分の感情を受け入れること
そして、受け入れて抱きしめて許すこと

そんなトレーニングがあるのですが
まさに日記がそれを叶えてくれるんです

自分の感情を俯瞰でみて
処理できるようになると
ビジネスでも恋愛でも友人関係でも
活用することができるからオススメです