こんばんは
美由紀(みゆき)です
今日は
昼職終わりに
パーソナルジムに行ってきました
まずは
お尻
新しい
お尻トレーニングの
指導を受けたのですが
これが
めちゃくちゃキツイ
早くも
１種目でお尻〜太ももが
プルプル震えます
次に
背中
背中は効かせるのが
難しい部位ですが
上手くいったときは
喜びも倍になります
最後は
ストレッチ
股関節周りを
トレーナーさんに
マッサージしてもらい
だいぶ軟らかくなりました
あっという間の60分
既に
筋肉痛が出始めているので
優しく触ってね
S様
いい眺め？