和香セン、お昼の日記です♪
私は毎日、ストレッチを
するのが日課なんですが
みなさん、おうちで
ストレッチってやりますか？👀
私は何かを毎日続けるのは
苦手なタイプなので、
やり始めたときは
まさか1年半近くも
毎日続く週間になるとは
全く思っていませんでした😳
ストレッチを始めたのは
前の職場が販売職だったので
立ち仕事が多く
朝起きても身体が
ギシギシしてるなぁと
感じることが多かったから
なんですね☺️💦
YouTubeで
ストレッチのやり方を
載せてるYouTuberさんを
色々見てやってみた結果、
私は
「オガトレ」
というストレッチの先生の
動画が一番やりやすくて🌸
ストレッチの先生の
YouTube、といっても
先生によってやり方が
全然違ったりして😳
私がなんで「オガトレ」を
好んでやっているかというと
やる前とやった後の効果が
バツグンに分かりやすいんです！
あと、先生が
大変可愛らしい方で🍀
「かなりハードですが頑張りましょうね〜☺️」
「続けているあなたは偉いです✨」
「あと少し！頑張ってみましょうね〜」
と、励ましの言葉や
褒め言葉と共に
ストレッチをしていると
まるで優しい幼稚園の先生に
褒めてもらっているような
感覚なんです😂
他のYouTuberの方は、
ちょっぴりスピリチュアルな
思考が入っていたり、
始まるまでのお喋りタイムや
説明の時間が
とても長かったりして
この「オガトレ」は
初めてやっても誰でも簡単に
できるように
やりながら説明してくれるので
ストレッチが
気になっている方には
ぜひおすすめしたいです☺️✨
・肩や首のコリを取るストレッチ
・太もものむくみを取るストレッチ
・朝の身体をほぐすストレッチ
・夜安眠できるストレッチ
・眼精疲労に効くストレッチ
などなど
いろーーーーーんな
動画が見れるので
もしよかったら
観てみてください(*^^*)
観たら、私が言った
「幼稚園の先生みたい」
というのも共感して
貰えると思います🍀笑
もうやらないと
気持ち悪いくらいに
日課になったストレッチですが
ストレッチって、
すごく気分が良くなるんですよね🌸
なんというか
「自分を労わって、大切にしてあげてる時間だな〜」
って思える感じ。
身体的にも精神的にも
いい習慣だなって思ってます🍀
それでは、午後もゆるりと
乗り切ってゆきましょう🍀
和香