和香セン、朝の日記です♪
毎日の朝のストレッチ風景を
写真で撮ってみたので
私の毎朝のストレッチ風景を
載せてみようと思います🌷
これがぐーんと伸び縮みして
気持ちいいんだなぁ🍀
朝のストレッチは
「動的ストレッチ」といって
ストレッチと言っても
ぐーーーんと伸ばすよりも
ほとんどが動きのある
ストレッチが多いみたいです🌸
運動の前なんかも
のびーーっとストレッチ
してしまう人が
多いそうなんですが、
筋肉を伸ばすような
ストレッチは逆に
パフォーマンスの低下に
繋がってしまうんだとか😳
逆に寝る前なんかは
リラックスのために
のびのびと筋肉を伸ばす
ストレッチが
効果的らしいですよ〜😌💕
それでは、本日もゆるりと🫶
本日午後から
お店にお邪魔しますので
よろしくお願いします˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗
和香