二階堂　なつ（奥様宅配便水戸支店）の写メ日記

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写メ日記

動画

備忘録

2024年4月5日(金) 11:02　by　二階堂　なつ

サイドクランチ
左右各10回 × 3セット
ダンベルプレス
6kg 10回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.0km
32分 219kcal
トレッドミルスタート曲
三浦大知 feat. KREVA 『全開』

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サイドクランチで
サボり過ぎた時間をわき腹で感じ
自分のモチベupと怠慢の封じ込めの具体策を想う

二階堂なつ

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