こんにちわ
いつも、お世話になっております
昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました
EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました
【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました
【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました 過酷なトレーニングでした
エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしましたバービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました 後半は息切れ状態でした
汗はどっさりでした
🧘♀️🧘♂️次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです🧘♂️🧘♀️