こんにちは！はづきです
お昼いかがお過ごしでしょうか？
今日は普段の食事を紹介します
普段は野菜やくだもの、きのこや海藻類を中心にあまり加工していないものを食べてます
もちろん他のものもたくさん食べてます！
野菜や果物は両手いっぱい
お肉や魚は手のひら一枚分
炭水化物はにぎりこぶしひとつ分
これが目安だったかな？
おやつも同じで、作られたものはあまり食べません
飲み物はほぼ水、食後に時々紅茶1杯だけです
これを毎日行っていて、大抵の不調は改善されました。
これは別に苦行でもなんでもなくて、ただやりたくてやってることなので我慢は無いです
普段はこの生活なので、お菓子や飲み物をいただいたときはたまのご褒美だと思って
ちびちびいただいておりますよ
みんなも元気に過ごそうね！
一週間がんばったごほうびで、今日遊びに来てみてはいかがでしょうか？
お待ちしておりますよー
はづき