☆まき(28)☆（◆プラウディア◆AAA級素人娘-周南～岩国～防府）の写メ日記

プラウディア★まき🐱
今夜21時から出勤します💙21時の枠🈁空いてます
愛いっぱいください🤲❤❤❤
オキシトシンいっぱいにしよう♪♪♪♪






さて今、書いてたオキシトシン🤩✨‪💡
なんだろ？🙄💭と思ったお兄さん🤴🏻🎀
「オキシトシン」の紹介します🍀



オキシトシンは、スキンシップで分泌が促されます。特に配偶者や恋人👫💓とのスキンシップは高い効果が期待でき💓💞 配偶者や恋人でなくても、好意を持った人とのスキンシップ💋家族とのだんらんや心を許せる友人との食事や会話、またペットとの触れ合いなどでも、オキシトシンを効果的に分泌させることができちゃいます🍀




 オキシトシンは、
別名 💙love hormone 💙とも言われ、キス🫂ハグなどの際に分泌されます。 男 性の場合、妊娠や授乳する事はないですが、子供ができるとオキシトシンの分泌が上が ります🍀👏





🍀幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「オキシトシン」の分泌を促す方法✏ 朝起きて太陽の光を浴びる ウォーキングやストレッチ、スクワットなどの適度な運動をする 肉や魚などのタンパク質を食べる リズム運動（ダンスや歩行など）を行う 仲のよい人と会話をする 感動することをする 腸内環境を整える（食物繊維を取る） スキンシップを図る マッサージなどを行う グルーミングを行う

ご参考に❤




※セロトニンは起床時に分泌が始まり、起きている間ずっと分泌され、夜寝ると分泌が止まります。セロトニンを増やす食べ物には、バナナ、赤身魚、牛肉、豚肉、鶏肉、卵、乳製品、大豆製品などがあります。






朝はまず、バナナでも食べようかにゃあ🐱🍌






写メ日記いつも
読んでくれてめちゃくちゃ嬉しいです🤍🍀*゜
今夜🌃もお会いできたらもっと嬉しいです🐱⤴︎⤴♪





楽しみにしています✌️💙✨
ご予約お願いします🎀





🍀まき🍀


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